В современном обществе умение двигаться имеет значение и для женского пола, и для мужского. Никто не хочет стоять в сторонке на дискотеке или в клубе, лишь потому что боится плохо себя показать. Для того, чтобы уметь красиво двигаться под музыку не обязательно посещать специальные школы танцев, достаточно лишь немного позаниматься на дому.

С чего начать

Во-первых, любой человек способен научиться танцевать. Просто не сдерживайте себя, сумейте раскрепоститься - тогда движения будут плавными и легкими. В этом большой плюс индивидуального занятия танцами - никто вас не критикует, не наблюдает и не оценивает, вы сами выбираете музыку и обстановку, поэтому и стесняться вам тоже некого. Помните: занятия танцами должны доставлять вам радость, только в этом случае вы можете преодолеть все трудности на пути к успеху!

Необходимо освободить достаточно места в комнате, чтобы вам ничего не мешало. Запишите плейлист с песнями отдельно для разминки, отдельно для уроков танцами. Подготовьте удобную одежду, которая не будет вас сдерживать в движениях. Лучше постелите ковер на место, где занимаетесь, чтобы ваши ноги твердо стояли на поверхности. В поле зрения должен быть компьютер, если вы собираетесь записать на него специальные видеоуроки, по которым будете обучаться.

Заниматься танцами, как и любым спортом, нужно регулярно - только тогда получите настоящий результат. Любой урок должен начинаться с разминки. Начните с растяжки шеи: прижимайте подбородок на пару секунд к груди, затем откидывайте голову назад, а потом в стороны и по кругу. После этого приступайте к плечам: руки плотно прилегают к туловищу, а плечи тянутся вверх, затем вниз. Повторите 10 раз. Теперь не спеша поворачивайте из стороны в сторону плечи и туловище таким образом, чтобы таз оставался неподвижным. Далее растяните спину: сделайте несколько наклонов к ногам, назад и по сторонам, затем по кругу. После можете приступить к растяжке ног: сделайте несколько выпадов в сторону и махи ногами.

Теперь вам осталось выбрать онлайн программу для обучения танцам. Если вы хотите просто плавно двигаться, то подойдут занятия аэробикой. Женщинам, желающим почувствовать себя еще более красивыми и сексуальными, понравится восточный танец, а также Стрип-пластика. Одним из самых популярных видов как мужского, так и женского танца является хип-хоп. Этот энергичный и дерзкий танец подойдет любителям рэпа, клубов, которые предпочитают свободную одежду и не боятся выделяться из толпы.

Танцевальный стиль Go-Go подойдет для девушек, любителей клубных вечеринок и желающих выделяться своими пластичными и заводными движениями. Латиноамериканские танцы хоть и очень красиво смотрятся в паре, но вполне подходят для одиночного исполнения. А вот бальные танцы европейского стандарта: танго, вальс, квикстеп, фокстрот лучше разучивать с партнером. Рок-н-ролл подойдет любителям данного стиля музыки, который сочетает в себе быстрые темпы, яркие костюмы, раскованность и постоянное пребывание в движении, в общем, этот стиль создан для энергичных людей. Если же вы ждете от занятий спокойствие и расслабление, то советуем позаниматься йогой.

Сейчас, когда вы разобрались с видом танца, то выбираем любую видео программу по данному направлению. Не нужно загонять себя под рамки: импровизируйте, сочетайте стили, выбирайте музыку - просто любите это дело, и тогда вопрос "как научиться танцевать" будет уже не актуальным, ведь вы будете усовершенствоваться с каждым днем. Если же поймете, что хотите перейти с любительского на профессиональный уровень, то всегда сможете записаться в специальную школу танцев или нанять преподавателя.