Step & Fitnes Intensive (Степ и Фитнес Интенсив) представляет собой не что иное, как силовую аэробику. Это что-то среднее между чистой аэробикой и силовыми тренировками. Суть его состоит в том, что все упражнения вы делаете по кругу.

То есть такой метод тренировок идеально подходит тем, кто хочет сделать тело более рельефным, или кто хочет просто похудеть.
Кроме того, такой способ тренировки прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему. Укрепляя ваше сердце и улучшая эластичность сосудов.

В большом разнообразии фитнес-стилей - степ-аэробика играет роль одного из самых простых и действенных стилей. В английском языке слово step буквально означает шаг. Это своеобразный первый шаг на пути к красивому и тренированному телу, которое вы сформируете посредством профессиональных тренировок. 



Существуем примерно двести способов подниматься на платформу и спускаться с нее! Степ-аэробикой вполне могут заниматься новички в фитнесе, поскольку она не требует хорошей растяжки или особенной координации движений. Вводный курс поможет плавно повысить интенсивность тренировок, справиться с неловкостью и побороть страх перед упражнениями, которые в степе, к слову, элементарны и по этой причине доступны людям разного возраста.

Перед началом занятий степ-аэробикой необходимо обязательно проконсультироваться с преподавателем. Чтобы получить максимальный результат от занятий и не навредить своему здоровью, крайне важно правильно выполнения упражнений на степ-платформе и неукоснительно следовать указаниям преподавателя.

Одежда и обувь:
Самый оптимальный вариант – легкая одежда, которая «дышит», сшитая из ткани, пропускающей воздух, а также поддерживающий спортивный топик. Обувь должна хорошо фиксировать стопу, поэтому для тренировок следует подбирать высокие кроссовки либо спортивные туфли на гибкой подошве и с хорошим супинатором.