В современных спорт-клубах и студиях появилось модное направление Body&Mind или фитнес-йога, удачно адаптированная к европейскому менталитету. Построенные по такому принципу комплексы фитнес-йоги концентрируются на правильном дыхании и выполнении асан без духовной практики и изучения философского подтекста данного направления.

Body&Mind сочетает в себе физическую нагрузку и психологическую разгрузку – это уникальная методика, позволяющая убрать блоки в нервной системе, укрепить мышцы, повысить выносливость и гибкость, научиться быстро расслабляться, правильно дышать сделать тело стройным и подтянутым.

Эффективность Body&Mind

Так каких результатов удается достичь, регулярно выполняя комплекс упражнений фитнес-йоги? Уже через пару месяцев тренировок можно заменить:

  • укрепление всех групп мышц и сухожилий;
  • избавление от целлюлита и дряблости кожи;
  • исключена перекачка отдельной группы мышц;
  • развитие гибкости;
  • избавление от остеохондроза и выпрямление осанки;
  • очищение суставов от «солей»;
  • избавление от зажатости, скованности и сутулости;
  • приобретение легкой походки;
  • активизация омолаживающих процессов в организме;
  • укрепление иммунной системы;
  • повышение жизненного тонуса;
  • отличная растяжка;
  • рост самоконтроля;
  • избавление от стрессов и нервного напряжения.

Адаптированная программа фитнес-йоги позволит ощущать себя на 10, а то и 20 лет моложе, а также выглядеть соответственно. Многие асаны в сочетании с правильным дыханием запускают уникальные процессы регенерации в нашем теле, что позволяет отсрочить процесс старения и увядания. Со временем вы заметите, что стали реже болеть, так как иммунный ответ организма на вирусы и инфекции значительно усилится.

В целом, благодаря таким упражнениям повышается жизненный тонус и энергетический потенциал, человек меньше устает, раньше просыпается, сохраняет позитивный настрой и перестает воспринимать негатив от окружающих.

Во время занятий фитнес-йогой в нашей студии создается приятная атмосфера релакса – приглушенный свет, приятная расслабляющая музыка, легкие восточные ароматы. Тренируясь в такой обстановке, легко расслабиться, забыть о проблемах и полностью отдаться процессу, направленному на построение нового тела и обновления внутреннего «Я».