Гибкое, гармонично развитое тело всегда ассоциировалось с красотой и здоровьем.
В гибком теле все процессы протекают естественно, энергия циркулирует свободно, не скапливаясь в отдельных участках тела, и не образовывая мышечные зажимы.
Свободному току энергии способствует растяжка мышц, гибкость суставов, а именно занятия общим оздоровительным Стретчингом (stretching).
Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Итак, Стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или шейпинга, или каких либо других спортивно-физических нагрузок.
Если Вы мечталихоть раз в жизни сесть на шпагат - Вам стоит заняться Стретчингом. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины.Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела.

Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

И ещё один немаловажный факт – Стрейчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение "грубого" тела. Дополнительная польза Стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Польза занятий Стретчингом.

Регулярные упражнения на гибкость и растяжку это:

- Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
- Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
- Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
- Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
- Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
- Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

Стретчингом можно заниматься в любое время дня. Через месяц после начала занятий вы откроете совершенно новые возможности своего тела, о которых ранее и не подозревали.